Entender os próprios sentimentos é um dos maiores desafios que cada pessoa enfrenta ao longo da vida. Muitas vezes, as emoções parecem surgir do nada, sem explicação, o que pode gerar frustração, angústia e, em certos casos, até bloqueios emocionais. No entanto, ao compreender melhor os nossos sentimentos, é possível viver de forma mais equilibrada, lidando de maneira saudável com os altos e baixos emocionais. Este guia de autoajuda tem como objetivo oferecer algumas estratégias simples para facilitar esse processo de autocompreensão. Contudo, deixo já o aviso: não existem fórmulas mágicas para entender os sentimentos. Só com com paciência, dedicação, terapia e auto reflexão é possível melhorar a relação consigo próprio e desenvolver maior inteligência emocional. O que são os sentimentos? Antes de mais, é essencial compreender o que são os sentimentos. Em termos simples, os sentimentos são reacções emocionais a determinados estímulos, sejam eles internos (pensamentos, memórias) ou ext...
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Agradeço a ajuda,
Sara